Ένα μεγάλο, άδειο κρεβάτι, στο οποίο δεν υπάρχει κανείς να στριφογυρίζει, να ροχαλίζει και γενικότερα να προκαλεί φασαρία ή αναστάτωση μοιάζει ιδανικό για να εξασφαλίσουμε έναν ήσυχο και άνετο ύπνο. Ή μήπως όχι;
Πολλοί μπορεί να είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι κοιμάται καλύτερα όποιος κοιμάται μόνος του και ξυπνά πιο ξεκούραστος και αναζωογονημένος σε σύγκριση με κάποιον που μοιράζεται το κρεβάτι με έναν συγκάτοικο και ενδέχεται να διαταράσσει με την παρουσία του τον ύπνο του διπλανού του.
Ωστόσο, μια νέα μελέτη έρχεται να διαψεύσει αυτή την υπόθεση, αφού υποστηρίζει ότι οι ενήλικες που μοιράζονται το κρεβάτι τους με κάποιον σύντροφο αντιμετωπίζουν λιγότερα προβλήματα αϋπνίας και κούρασης, ενώ κοιμούνται περισσότερο και πιο ποιοτικά. Η ίδια έρευνα υποστηρίζει, επιπλέον, ότι όσοι κοιμούνται με κάποιον άλλο δηλώνουν συνήθως πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή και τη σχέση τους, ενώ αντιμετωπίζουν λιγότερο στρες, άγχος και κατάθλιψη.
Τα νέα επιστημονικά ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Sleep, ενώ παρουσιάστηκαν και σε μια συνάντηση των Associated Professional Sleep Societies, στο Charlotte. Στα πλαίσια της μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία 1.007 νεαρών ενηλίκων στην Πενσυλβάνια.
«Παρ’ ότι μπορεί να κοιμάστε δίπλα σε κάποιον που ροχαλίζει ή στριφογυρίζει στο κρεβάτι, το αποτέλεσμα τελικά είναι πολύ ωφέλιμο», σχολιάζει ο Michael Grandner, διευθυντής του προγράμματος έρευνας για τον Ύπνο και την Υγεία στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και κύριος συγγραφέας της μελέτης.
«Έχει επίσης ενδιαφέρον ότι το ποιος κοιμάται δίπλα μας παίζει ρόλο, καθώς όταν ρωτήσαμε τους συμμετέχοντες για την περίπτωση να κοιμούνται με παιδιά, οι απαντήσεις ήταν πολύ διαφορετικές», τόνισε. Πιο συγκεκριμένα, όσοι κοιμούνταν με το παιδί τους τα περισσότερα βράδια, ανέφεραν περισσότερη αϋπνία, στρες και η διάθεσή τους ήταν χειρότερη την επόμενη ημέρα.
«Αυτό ίσως συμβαίνει γιατί αν το παιδί κοιμάται με τον ενήλικα, συνήθως σημαίνει ότι γενικότερα η κατάσταση στο σπίτι είναι στρεσογόνα. Ή μήπως συμβαίνει επειδή τα παιδιά είναι πιο υπερκινητικά και ενδέχεται να κλωτσάνε; Ποιος ξέρει;», διερωτάται ο δρ.Grandner.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματα των ερευνητών, οι άνθρωποι που κοιμούνται με τον ενήλικα σύντροφό τους κοιμούνται πιο εύκολα και πιο πολύ. Από την άλλη, όσοι κοιμούνται με το παιδί τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από αϋπνία και να δυσκολεύονται να ελέγξουν τον ύπνο τους.
Τα νέα επιστημονικά ευρήματα έρχονται σε αντίθεση με τα συμπεράσματα μιας εργαστηριακής μελέτης, που υποστήριξε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνταν με κάποιον άλλο έκαναν πιο ελαφρύ ύπνο και ότι οι κινήσεις του συντρόφου έτειναν να «ξυπνούν» τον εγκέφαλο. «Παρ’ όλα αυτά, όταν ρωτούσες αυτούς τους ανθρώπους, ένιωθαν καλύτερα που κάποιος κοιμόταν δίπλα τους», διευκρίνισε ο δρ. Grandner και συνέχισε λέγοντας «Κι αυτό ήταν σημαντικότερο από τις επιμέρους λεπτομέρειες».
Φυσικά, τα νέα ευρήματα στηρίζονται σε υποθετικά αίτια, ωστόσο ο δρ. Grandner πιστεύει ότι η ρίζα των συμπερασμάτων αυτών είναι η αίσθηση της ασφάλειας ή ακόμη η ανάγκη για κοινωνικοποίηση.
Ιστορικά, οι άνθρωποι πάντοτε επέλεγαν να κοιμούνται σε ζευγάρια ή μικρές ομάδες, επομένως είναι πιθανό η αίσθηση της ασφάλειας να είναι αυτή που κυριαρχεί και κάνει τους ανθρώπους να χαλάρωνουν πιο εύκολα, σε μια κατάσταση που θεωρούνται πιο τρωτοί και ευάλωτοι, όπως είναι ο ύπνος. «Αυτό δεν είναι αποδεδειγμένο, αλλά είναι μια ιδέα», εξηγεί ο δρ. Grandner.
Φυσικά, όλα αυτά εξαρτώνται και μεμονωμένα από τον κάθε άνθρωπο. Αν ένας σύντροφος μας προκαλεί στρες, ίσως νιώθουμε πιο άβολα να κοιμηθούμε μαζί του. «Είναι δύσκολο να ξεκαθαριστεί σε μια μελέτη όπως αυτή, αλλά τουλάχιστον αυτή η μελέτη δείχνει ότι υπάρχει μια σύνδεση», είπε ο Grandner.
Σύμφωνος με τα ευρήματα είναι και ο δρ. Rafael Pelayo, κλινικός καθηγητής στην Ιατρική Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Stanford της Καλιφόρνια, ο οποίος υποστήριξε ότι τα συμπεράσματα ταιριάζουν με τις δικές του παρατηρήσεις.
Ο δρ. Pelayo διευκρίνισε, επιπλέον, ότι στην πραγματικότητα κανείς δεν κοιμάται αδιάκοπα όλη τη νύχτα. Αντιθέτως, όπως είπε, οι άνθρωποι τείνουν να ξυπνούν πολύ συχνά, περίπου ανά 90 λεπτά, καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Ο ύπνος είναι μια συμπεριφορά που μαθαίνεται, υποστήριξε ο δρ. Pelayo, εξηγώντας ότι αυτός είναι και ο λόγος που τα ζευγάρια επιλέγουν συνήθως μια πλευρά του κρεβατιού και δεν την αλλάζουν. Επίσης, μεταξύ ενός ζευγαριού, συνήθως ο ένας κοιμάται ελαφριά και ο άλλος πιο βαθιά. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι σημαντικό δύο άνθρωποι να είναι συμβατοί και στον ύπνο και όχι μόνο όταν είναι ξύπνιοι.
Ο ύπνος είναι μια εμπειρία που απαιτεί οικειότητα, καθώς οι άνθρωποι καλούνται να ρίξουν τις άμυνές τους και να χαλαρώσουν.
«Με το πέρασμα του χρόνου και όσο δύο άνθρωποι χτίζουν την εμπιστοσύνη μεταξύ τους, τόσο πιο καλά θα κοιμούνται μαζί», λέει ο δρ. Pelayo και συμπληρώνει: «Είναι, άλλωστε, πολλοί εκείνοι που δηλώνουν ότι δεν κοιμούνται καλά όταν λείπει ο σύντροφός τους».
Ο δρ. Grandner υποστηρίζει ότι η μελλοντική έρευνα θα μπορούσε να διερευνήσει εάν οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα ή χειρότερα στην περίπτωση που μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο, αλλά όχι το ίδιο κρεβάτι. Υπάρχει, άλλωστε, και μια αναπτυσσόμενη τάση, με τους ανθρώπους να αγοράζουν και να ενώνουν δύο μονά κρεβάτια, αντί να αγοράζουν ένα διπλό, καθώς έτσι επηρεάζονται λιγότερο από τις κινήσεις του διπλανού τους.
«Πρέπει απλώς να κατανοήσουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις πληροφορίες για να κάνουμε ουσιαστικές αλλαγές, που θα βελτιώσουν τη ζωή των ανθρώπων», κατέληξε.
Hi, its nice paragraph on the topic of media print, we all
be aware of media is a great source of data.
Diese neueren Spiele bieten viele unterhaltsame Bonus-Runden und Freispiele.
Unser Expertenteam stellt immer sicher, dass unsere kostenlosen Casinoslots sicher,
geschützt und echt sind. Die Freispiele können oft verlängert werden, was die Spannung hoch hält.
Novomatic bringt das Herz Thema mit Freispielen und Amor Extra Wilds zurück.
Aristocrat verbindet Geisha Symbolik mit Freispielen und Multiplikatoren bis 5x.
Ideal, wenn du ohne viel Schnickschnack spielen willst.
Ja, du kannst kostenlose Spielautomaten auf iPhone- und iPad-Geräten spielen, da alle Anbieter ihre Spiele in mobilen Formaten erstellen, die mit iOS-Geräten kompatibel sind.
Um kostenlose Spielautomaten auf einem mobilen Gerät zu
spielen, besuche die Seite mit einem mobilen Browser und wähle
einen Spielautomaten, der dir gefällt. Das Spielen kostenloser Spiele ermöglicht es dir nicht,
echtes Geld zu gewinnen, aber es hilft dir, Erfahrung zu
sammeln und für zukünftige Echtgeldspiele zu üben. Wir bieten eine umfangreiche
Sammlung kostenloser Spielautomaten für Demospiele an, ideal
für deutsche Nutzer. Um Spielautomaten kostenlos zu spielen, besuche unsere Seite, wähle deinen Lieblingsautomaten und
beginne zu spielen. Diese Spiele bieten den Komfort, ohne die physische Anwesenheit von Gegnern zu spielen.
Slots mit Echtgeld zu spielen ist recht simpel – Insbesondere auf den besten Seiten für Spielautomaten. Damit es sich aber
obendrein noch lohnt online zu spielen, schlagen wir Ihnen nur großzügige Casinos vor.
Hier erfahren Sie, warum unsere Casinos die einzigen sind, die Sie jemals brauchen werden, um Spielautomaten online zu spielen. Sie
können auch in Deutschland sicher Echtgeld Slots spielen.
References:
https://online-spielhallen.de/bewertung-marvel-casino-im-detail-lohnt-sich-das-spielen-hier/
Translate.com offers business translation and localization services
for your website, software, applications, technical or medical documentation, and reports.
Doc Translator relies on the ever-improving abilities of
the Google Translate service to process the text from your documents
and return it in the language you need. Machine translation is instant and translates any volume of content directly to the
language you’ve selected. Official translations of certificates and legal documents.
Easily translate texts, documents, images, audio – PDF, Word, PNG, MP3 and more.
Enjoy a meal or snack every time you fly with us, as well as a range of refreshments including beer and
wine.∆ Flight prices are per adult in Australian Dollars, based on payment at qantas.com by BPAY made 7 days or
more before departure, or PayID. All of your travel details in one place.
References:
https://blackcoin.co/welcome-to-casino-motor-inn/
With the Christmas Day results, six of the seven NFC teams have
now clinched a playoff spot, with the only remaining opening coming down to the NFC
South division winner. The Lions have now lost three-straight games to knock themselves out of the postseason picture.
The result is a nice boon for the already-eliminated Vikings, and will only help the Chicago Bears and Green Bay Packers in their playoff positioning.
What hasn’t helped is that the Lions seem to be playing their worst in December, as
they have now lost three-straight games. Detroit entered Week 17 on the brink of playoff elimination, as the Lions’ inconsistent play has kept them out of the playoff
picture. Plus, who can join the Rams, Broncos, Seahawks and Eagles in the playoffs?
Expected points added per play With that as a background, the
Lions entered the season with some of the shortest odds to win the Super Bowl.
Those represent two of the three 12-win seasons in franchise history.
“Any time [Goff] isn’t able to step into the throw, it’s gonna be hard for him,” Campbell
said. Goff, who was hit eight times, said the turnovers were “something we’ve been really good at all year, and it sucks that it reared its head today. And then, on the first play of the fourth quarter, a third straight Detroit series ended via turnover.
References:
https://blackcoin.co/get-up-to-4000-bonus-ultimate-aussie-gaming-experience/
paypal casino android
References:
http://www.thedreammate.com
online slots paypal
References:
https://iqschool.net/employer/online-roulette-paypal/